2016年6月16日木曜日

YOUTUBE動画│6月16日│西友ハウジング

皆さん こんばんわ 林です。



早速ですが、

私は朝はすっきり起きられません!!!!



一時は毎日、睡眠薬に頼り

偏頭痛が起こるほどでしたが

ですが、少しずつですが改善をし

最近はすっきりは起きれませんが

下記の方法(某大学病院に進められました)

実践しております。その方法とは・・・・・



朝スッキリ起きるためのコツ

1.朝一番、自分へのご褒美を用意する(朝食にパンケーキなど)

2.起きる時間を一定にする (毎日決まった時間に起きる)

3.朝一番で誰かと話をする (話すことで脳が活性化します)

4.タイマーを起きる10分前にセットする (脳が起きるそうです)

5.寝室のカーテンやシャッターを開けておく (朝日が入ることで体内に知らせる)

6.睡眠時間を90分の倍数にする  (睡眠サイクルを一定にする)



朝起きるのは、一度習慣化するとラクになるらしいです。

一度実践してみてください。

ではでは

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本日は写真及び動画の追加はございません

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それでは、明日の『 西友ハウジングからの新物件情報 』をお楽しみに!

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